気づけば、痩せることを心に決めて１ヶ月‼︎‼︎‼︎ １ヶ月でやったことは以下３つを主軸に行いました‼︎ 糖質制限 カロリー収支を意識 週２回以上の筋トレ ①についてはそんなに厳しく数字を決めてやったわけではなくご飯やパン、麺類中心の生活から鶏肉、豆腐等…