今日はジムでランニングだけこなした 3キロ走るだけでも、きついので何とかこなせるようになっていきたい 体重は、少し落ちた気がするけど様子見ないとわからない

のれんと申します。 わたしは社会人になって肥えてしまった身体を少しずつ健康体へ戻すことと勉強して、貧民層からの脱出を目指してます。 よろしくお願いします。 体重は… 現在77.0キロ(最大値から-2.0キロ) 体脂肪率24.0パーセント… 一般成人になるにはい…